心臓病の危険度をチェックしましょう。
冠動脈硬化を引き起こす物として
４つ分かっているものを以下に挙げます。
１．高脂血症（血中の脂質過多）
２．高血糖
（血糖値が高く、注意が必要な人）
３．高血圧
４．喫煙
遺伝的要素も関連があるため、
血縁者に虚血性疾患の人が
居る場合も注意が必要です。
性格にも関連があり、
以下のような人も
注意が必要です。
・せっかち
・思い通り行かないとイライラする
・気性の激しい自信家
・負けず嫌い
・成功への欲や支配欲が強い
以上のような性格の持ち主は、
精力的に活動する事から、
食欲旺盛で肉が好きという
傾向にあります。
以下の項目で○の付く物が
いくつあるか数えながら
チェックしてみましょう。
・忙しくて３０分以上休憩する事がほとんどない
・車での移動やデスクワークが多くて、ほとんど歩かない
・睡眠は一日６時間以下
・週末でも、まとめて２日休む事がほぼ無い
・喫煙者
・生活の中心は仕事
・魚より肉が好き
・食べることが好きで、多く食べてしまう
・飲酒の機会が多い
・お菓子、特に洋菓子が好き
・標準体重を１０％以上超えている
・塩分の多い味が好き
・大豆・野菜・海藻は、ほとんど食べない
・仕事をする時は、一度に２種類以上の事をやるのが好き
・旅行に行っても、仕事の連絡をよくする
・運動は１週間で一度もしない
【○の数が６～１０個】
運動や食生活を見直しましょう
【○の数が１１個以上】
虚血性疾患になる可能性が高いです。
すぐに心臓病の検査を受診しましょう。
チェック項目の○の数が０に近づくように
生活習慣を見直しましょう。
