一番重要なことは、
高血圧にならない事です。
それには、塩分の摂取を抑えましょう。
塩分を多く摂取すると、
体の中の塩分を薄くする為に、
血管が多量の水分を取り込み、
血液量が増加するので、
血圧が上昇します。
逆に、カリウムは
塩分を体外へ排出するので、
カリウムを多く含有する
果物や野菜を沢山摂取しましょう。
高血圧や脳卒中は、
生活習慣によって
かかるかどうかが決まります。
ですから、生活習慣を
見直すことは大変重要になります。
■脳卒中になりやすいのは･･･？
【肥満】
糖尿病や高血圧の元となる
【糖尿病】
正常な人と比較すると、
脳卒中での死亡率が
２～３倍上がる
【心臓病】
脈に乱れがあると、
心臓に出来た血栓が
脳の血管に流れて、
脳梗塞になる
【喫煙】
一日４０本吸うと、
喫煙しない人の4倍
脳卒中で死亡する確率が
高くなる
【高脂血症】
脳梗塞になりやすくなる
【運動不足】
食事から摂取すたエネルギーを
消費する事が出来ず、
高脂血症・高血圧・
糖尿病・肥満になりやすい
【高血圧】
脳卒中になりやすい
【お酒を飲む】
一日１合まで
後遺症た残ったり、
死に至る確率の高いものだからこそ、
日常から気をつけて
まずは予防する事を心がけましょう。
