メタボリックシンドロームによる
色々な生活習慣病を治療するためには、
それぞれの病気に視点に置くのではなく、
元凶となっている内臓脂肪を削減する事が大事です。
体重を減らす事が大事なのではなく、
ウエストサイズを削減する事が重要です。
内臓脂肪を削減するためには、
飲食過多にならないようにして、
なるべく身体を動かして、
摂取するエネルギーが余分にならないように気をつければ
徐々に少なくなって行きます。
皮下脂肪より内臓脂肪は、
蓄積されやすく削減しやすいのです。
まずは、５ｃｍ削減を目指しましょう。
そうする事により、
血圧や血糖の値がどんどん改善されて行きます。
高血圧とは、どのような疾病なのでしょうか。
血管は、年齢が若い時には柔軟で
伸び縮みしやすいのですが、
年齢を重ねるごとに硬化し、
コレステロールなどが蓄積されて
ゆとりが無くなってきます。
そうすると、脳卒中や狭心症などになってしまいます。
身近な運動を取り入れることによって
内臓脂肪は簡単に減らせます。
まずは、ウォーキングなど身近なものから取り入れて
健康を気遣って生活したいと思います。
