メタボリックシンドロームは
コレステロールの値が低いからといって、
動脈硬化が促進されないという訳ではありません。
近頃は、日本人の食生活も欧米化した為、
コレステロール値も上がってきています。
そのため、メタボリックシンドロームを
意欲的に治療して行かなければならないのです。
●コレステロール値を上げない為には
食べる分量を少なくして、
脂が沢山含まれている物を
なるべく食べないようにする。
つまり、余分なカロリーを
摂取しないように
食べるものに気をつけるという事です。
もしも摂取してしまった時は、
細胞脂肪に貯蔵されない為に、
身体を動かしてエネルギーを使いましょう。
砂糖を使ったものや、
お酒も中性脂肪を増やします。
甘い物やアルコール飲料の食べ過ぎや呑みすぎ、
身体をあまり動かさない生活が
中性脂肪血症を引き起こすのです。
治療にあたっての目標数値は
ＨＤＬ－Ｃ40mg/dL以上で、
中性脂肪150mg/dL未満となります。
食事の欧米化により
コレステロールが溜まりやすくなっていますが、
摂取カロリーや身体を動かす事を意識して、
中性脂肪血症にならないよう
気をつけましょう。
